10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Gemuk

Banyak orang menganggap, konsumsi junk food sebagai penyebab terbesar kegemukan. Namun tahukah Anda, makanan sehat yang sering disantap pun dapat membuat pinggang melar.
Bagi yang sedang menjalani diet, mulai sekarang perhatikan makanan Anda agar diet yang dijalani tidak sia-sia. Berikut daftar makanan menyehatkan yang dapat membuat bobot tubuh melambung.

Jenis - jenis Sushi

1. Sushi

Hati-hati buat penggila sushi. Sayuran dan rumput laut memang tercatat sebagai makanan rendah kalori, namun campuran krim keju atau mayonnaise, seafood membuat satu roll sushi memiliki kadar sekitar 500-600 kalori.
Kecap yang sering kita makan bersama dengan sushi pun dapat membuat bobot bertambah, karena kandungan sodiumnya membuat Anda ingin terus minum dan makan.

2. Buah yang dikeringkan

Buah yang dikeringkan ternyata memiliki kalori lebih banyak dibandingkan buah segar. Hal ini dikarenakan buar-buahan yang dikeringkan telah mengalami proses pengeringan yang menjadikannya lebih padat.

Buah Anggur yang kering

Contohnya, anggur segar memiliki 60 kalori per gelas, sedangkan kismis memiliki 460 kalori. Perlu Anda tahu, tak sedikit juga buah kering yang menggunakan gula tambahan sehingga jumlah kalorinya bisa lebih tinggi.

3. Granola

Menu sarapan sehat yang terdiri dari kacang dan gandum ini ternyata memiliki kalori sebesar 500 per mangkoknya. Heran? Ternyata penggunaan minyak yang membuatnya renyah membuat makanan ini memiliki jumlah kalori tinggi. Lebih baik memilih sereal lain dengan nutrisi yang sama namun sedikit minyak dan gula.

Pelihara Binatang Ini Agar Bebas Stres

Hewan Kelinci Sebagai Binatang Peliharaan

Spooky werewolf : Ingin memiliki hewan peliharaan di rumah? Pilih saja kelinci. Binatang ini tidak hanya lucu dan mudah diurus, tetapi juga memiliki dampak positif bagi kesehatan psikologis wanita.
Berdasar penelitian University of Missouri yang dipimpin Profesor Rebecca Johnson, kelinci membuat wanita lebih tenang dan damai. Bahkan dewasa ini, sejumlah psikolog atau psikiater mulai melibatkan kelinci dalam teknik konsultasi mereka.
Seperti dikutip dari Genius Beauty, penelitian dilakukan dengan mengamati penurunan tingkat hormon kortisol pemicu stres dalam tubuh wanita. Ini terjadi setelah para partisipan bermain dan mengurus kelinci berbulu lembut hanya selama beberapa menit.
Atas penelitian itu, Dr Johnson menarik kesimpulan bahwa merawat kelinci di rumah bisa memfasilitasi wanita lebih memiliki ikatan sosial dan lebih memahami cara berkomunikasi. Secara khusus, wanita yang merawat kelinci juga memiliki kontrol emosi dan perilaku lebih baik.
Dalam perkembangannya, kelinci digunakan sebagai bagian dari terapi dan juga memfasilitasi penyembuhan penyakit serius pada anak-anak dan remaja, seperti autisme atau depresi. Kelinci juga membantu mereka mengatasi perasaan kurang percaya diri.

kelinci hewan peliharaan

Kenali 11 Tanda Depresi

Kondisi depresi yang didiamkan berkepanjangan bisa berakibat fatal. Hal yang paling mengkhawatirkan adalah, adanya keinginan atau hasrat untuk bunuh diri. Untuk itu Anda harus mengetahui apakah Anda benar-benar menderita depresi akut atau hanya stres biasa. Perbedaan keduanya bisa dilihat dari durasi dan tekanan yang dialami.
Untuk depresi, biasanya durasi bisa mencapai lebih dari dua minggu, dan tekanannya lebih tinggi sehingga bisa membuat seseorang sulit melakukan aktivitas sehari-hari.
Berikut 11 gejala depresi yang harus diketahui, :
1. Terus menerus merasa gelisah, cemas, dan kosong.
2. Merasa tidak memiliki harapan, tidak berharga, tidak tertolong dan kehilangan kepercayaan diri.
3. Sering menangis tiba-tiba.
4. Rasa sensitif, emosi dan gelisah yang semakin meningkat.
5. Selalu merasa lelah dan kekurangan energi.
6. Kehilangan ketertarikan pada hobi dan kesukaan yang dulu sering dijadikan hiburan.
7. Kesulitan konsentrasi, mengingat hal detail dan membuat keputusan.
8. Tidur terlalu banyak atau sebaliknya tak pernah cukup tidur karena tak bisa tidur.
9. Kehilangan nafsu makan atau sebaliknya, depresi dilampiaskan melalui makanan sehingga makan jadi berlebihan.
10. Pernah mengutarakan keinginan atau setidaknya terpikir mengakhiri hidup atau bunuh diri.
11. Rasa nyeri seperti sakit kepala, kram, masalah pencernaan yang terus menerus. Tetapi pengobatan medis tidak cukup efektif untuk mengatasinya.
Jika Anda atau orang terdekat mengalaminya, karena masalah apapun, sebaiknya segera konsultasi dengan psikolog atau psikiater, untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Cara Sederhana Mencintai Wanita

Wanita menyukai pujian. Tak mengherankan jika memuji dapat menjadi cara paling sederhana yang bisa dilakukan pria untuk membuat pasangannya merasa dicintai dan diperhatikan. Bahkan, jika hal ini menjadi kebiasaan, pujian dapat membantu membuat hubungan Anda dan pasangan kian langgeng. Namun sayangnya, kebanyakan pria mengabaikannya. Setelah hubungan berjalan lama, biasanya mereka menganggapnya pujian tidak relevan lagi.
Pujian juga dapat dimaknai sebagai hadiah istimewa bagi orang lain. Dalam suatu hubungan, pujian merupakan sumber dorongan bagi pasangan. Misalnya, memuji seorang wanita yang sukses menurunkan berat badan, ini bisa membikin dia makin bersemangat untuk diet dan menjaga bentuk tubuh.
Pujian juga bisa menjadi cara membangun kepercayaan diri wanita. Memuji di kala dia berhasil menyelesaikan suatu pekerjaan, dapat menaikkan kepercayaan dirinya sekaligus meningkatkan keharmonisan hubungan.
Memuji itu seni. Untuk mengetahui caranya memang tidak sulit. Tapi, saat menyampaikannya tidak bisa asal mengeluarkan kata-kata indah karena bisa salah. Berikut ini beberapa tips yang akan membantu Anda memberikan pujian dengan cara tepat, dikutip dari laman Dating Tips.
-Pujian tulus Pujian tidak boleh sekadar untuk mencari perhatian wanita. Inilah yang terjadi selama ini. Kebanyakan pria kurang tulus saat memberikan memuji pasangan. Padahal, itu dapat mengurangi nilai seorang pria di mata wanita. Kaum hawa menginginkan pasangannya memuji dengan tulus.
- Pujian terbaik
Wanita menyukai pujian yang cerdas dan rinci. Jadi, tidak hanya pujian singkat, seperti "Pakaianmu bagus" atau "Kamu cantik". Ini tidak akan membuatnya terkesan.
Wanita ingin mendengar penjelasan lebih banyak, misalnya Anda menjelaskan di mana letak bagusnya atau di mana letak kecantikannya. Makin rinci pujian Anda, hatinya makin melambung.
- Sering dipuji
Kebanyakan wanita tidak cukup hanya mendapatkan sekali pujian dari pasangan. Mereka menerjemahkan pujian juga sebagai bukti bahwa pasangannya selalu memikirkan dirinya.
Bila pujian hanya disampaikan sebulan sekali, biasanya hubungan tidak terlalu bergairah. Pujian harus diberikan sesering mungkin (tidak peduli apakah yang dipuji sebenarnya hal sepele) selama disampaikan dengan tulus, akan membuat hubungan makin kuat.
- Pujian di tempat umum
Pujian yang tulus memiliki efek yang lebih besar jika disampaikan di depan teman-teman atau keluarga. Pujian yang diutarakan di depan orang lain akan membuatnya merasa bangga. Dia akan memaknainya sebagai ekspresi penghormatan dan penghargaan Anda kepadanya.
Sayangnya, saat ini banyak pria yang mengabaikan hal ini. Padahal, saat-saat seperti itu harusnya menjadi bagian terpenting untuk membuat pasangan bahagia.