Spooky Werewolf : Perempuan maupun pria yang berusia 20 tahun biasanya tampil segar,
berenergi, dan merasa bebas. Tapi, semua itu dapat diwujudkan dengan
tata cara hidup yang sehat. Segar di usia muda, sehat saat tua. Jadi,
jangan sia-siakan usia 20-an Anda dengan hidup lebih sehat.
Berikut cara-caranya:
1. Makan makanan sehat
Perbanyak makanan sehat seperti sereal, sayuran hijau, daging, ikan, buah dan jus, serta susu. Makanan-makanan itu dapat membuat tubuh lebih sehat dan kuat. Kandungan pada makanan-makanan itu menghindarkan risiko osteoporosis dan penyakit jantung.
2. Minum air mineral
Kebiasaan meminum air mineral membuat tubuh lebih segar dan sehat. Air mineral membantu tubuh membuang toksin.
3. Rutin berolahraga
Biasakan diri Anda berolahraga agar tetap tulang dan otot tetap kuat. Anda dapat bersepeda, berjalan cepat, melakukan latihan di gym, dan berenang. Aerobik pun menjadi kegiatan yang menyenangkan. Olahraga membakar kalori berlebih dalam tubuh.
4. Lindungi kulit
Kulit harus terlindungi dari paparan buruk sinar matahari, hujan, cuaca dingin, atau angin kencang. Oleskan pelembab untuk menjaga kesehatan dan kealamian kulit.
5. Tidur cukup
Tidur cukup membuat Anda bangun di pagi hari dengan perasaan yang menyenangkan. Stres hilang. Selama beristirahat, tubuh memulihkan diri dari penyakit. Bila ingin lebih nyenyak, mandilah dengan air hangat sebelum tidur.
6. Mengatur stres
Stres dapat terjadi pada setiap orang. Saat stres melanda, tariklah napas panjang. Selama tubuh rileks, perasaan pun menjadi lebih baik.
Berikut cara-caranya:
1. Makan makanan sehat
Perbanyak makanan sehat seperti sereal, sayuran hijau, daging, ikan, buah dan jus, serta susu. Makanan-makanan itu dapat membuat tubuh lebih sehat dan kuat. Kandungan pada makanan-makanan itu menghindarkan risiko osteoporosis dan penyakit jantung.
2. Minum air mineral
Kebiasaan meminum air mineral membuat tubuh lebih segar dan sehat. Air mineral membantu tubuh membuang toksin.
3. Rutin berolahraga
Biasakan diri Anda berolahraga agar tetap tulang dan otot tetap kuat. Anda dapat bersepeda, berjalan cepat, melakukan latihan di gym, dan berenang. Aerobik pun menjadi kegiatan yang menyenangkan. Olahraga membakar kalori berlebih dalam tubuh.
4. Lindungi kulit
Kulit harus terlindungi dari paparan buruk sinar matahari, hujan, cuaca dingin, atau angin kencang. Oleskan pelembab untuk menjaga kesehatan dan kealamian kulit.
5. Tidur cukup
Tidur cukup membuat Anda bangun di pagi hari dengan perasaan yang menyenangkan. Stres hilang. Selama beristirahat, tubuh memulihkan diri dari penyakit. Bila ingin lebih nyenyak, mandilah dengan air hangat sebelum tidur.
6. Mengatur stres
Stres dapat terjadi pada setiap orang. Saat stres melanda, tariklah napas panjang. Selama tubuh rileks, perasaan pun menjadi lebih baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar